野田真史

夏も終わって秋になり涼しくなってきたぁ！
食欲もちょっとずつ戻り食費が高くなっていく時期．．．

油断するとお腹の周りにぜい肉が（´Д｀;）


以前までは自己トレーニングである程度筋肉つけ始めて、いい感じになってきてたのに、最近はめっきり運動不足で筋肉がぜい肉になってきてるからなおヤヴァイ！


結構みんな自分の部屋でのトレーニングは続かないもの。

だけど
腕立て・腹筋・背筋・鉄アレー・ゴムなど色々と自分のやり方で試すと案外、長続きします（´▽｀）
●腕立てだとつま先からではなく、ヒザを軸にしてみると自分の筋力の中で無理せず鍛えれたり。
●鉄アレーだと腕を横ではなく前にもってきて、ヒジを胴にくっつける。それだけで無駄な負担が減ったり


ちょっとした工夫で続いたりするもんだなと...それが楽しかったりするんで、また始めないとなぁ。

若くして基礎筋肉が弱まったら、たまらなく嫌だから（笑）

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